Hidratarse en el trabajo para rendir más y mejor
La hidratación de nuestro organismo es un cuidado básico y fundamental, sobre todo durante nuestra jornada laboral. Los beneficios de beber abundante agua en el trabajo son muchos y muy diversos, con los que podrás disfrutar de un entorno laboral agradable y evitar molestias provocadas por el estrés y el cansancio.
Unos consejos muy sencillos de cumplir, pero que muy pocas personas ponen en práctica. Si tú eres uno de ellos, no te olvides de llevar siempre contigo una botella de agua y hacer pausas frecuentes para hidratar tu cuerpo y despejar tu mente. Un cuidado que realmente funciona.
El Presidente de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC), el Prof. Javier Aranceta Bartrina, y el Prof. Lluís Serra-Majem, Presidente de la Fundación para la Investigación Nutricional (FIN), y Presidente también de la Academia Española de Nutrición y Ciencias de la Alimentación, han publicado una interesante guía titulada “Hidratación en el trabajo”. Una iniciativa que trata de concienciar a los profesionales de todos los sectores acerca de la importancia de beber agua en el trabajo para evitar dolores de cabeza, migrañas, fatiga, estrés y ansiedad, entre otras muchas consecuencias.
Reduce el cansancio y evita las migrañas
Un cuidado que forma parte de los protocolos laborales que muchas empresas y trabajadores olvidan poner en práctica, provocando un considerable rendimiento físico y mental. No olvides que una incorrecta hidratación desconcentra y aumenta el riesgo de sufrir accidentes, sobre todo en los trabajos que más esfuerzo físico requieren.
Uno de los principales objetivos de la “Guía de Hidratación” es concienciar al trabajador para que beba abundante agua durante su jornada laboral, realizando las pausas que considere necesarias. Asimismo, recuerda siempre beber agua durante las comidas y entre ellas, alternar otras bebidas como zumos de fruta, refrescos o infusiones, y consumir de manera habitual frutas, verduras y sopas con alto contenido de agua.
Unos consejos muy sencillos de poner en práctica y con unos resultados notables, que te ayudarán a disfrutar de una jornada laboral mucho más satisfactoria, reduciendo el estrés y molestias como el cansancio y el dolor de cabeza. Además de estar hidratado, rendirás más y te sentirás mejor, así que no te dejes la botella de agua en casa.
