La mejor dieta para perder peso
Durante estos meses son muchos los hombres que se apuntan al gimnasio con el fin de perder aquellos kilos de más acumulados durante las fiestas navideñas. Aparte de hacer algo de ejercicio físico, es bastante importante el seguir un tipo de alimentación que sea saludable y equilibrada que ayude a la persona a recuperar su peso ideal.

Con la siguiente dieta no tendrás demasiados problemas para decir adiós a los kilos de más y poder presumir de figura.

Desayuno

El desayuno es la comida más importante del día por lo que debe ser bastante completa y con una serie de nutrientes que te ayude a rendir durante todo el día sin problemas. Si quieres elaborar un desayuno que te ayude a perder peso puedes elegir entre estas tres opciones:

– Un vaso de leche vegetal junto a una rebanada de pan integral con aceite de oliva y un tomate y una pieza de fruta.
– Una taza de café junto con un trozo de queso fresco y mermelada light y una pieza de fruta.
– Un vaso de naranja natural junto a una rebanada de pan integral con pavo y un yogur desnatado.

Media mañana

A media mañana puedes optar por tomar una pieza de fruta, un yogur desnatado o un puñado de frutos secos. Lo importante es saciar el apetito de una manera sana y libre de grasas.

Comida

Durante la comida puedes elegir entre las siguientes tres opciones:

– Un filete de merluza junto a una ensalada y una pieza de fruta.
– Un filete de ternera a la plancha junto a unas verduras salteadas y un yogur desnatado.
– Una crema de verduras junto a un trozo de queso fresco con miel y una pieza de fruta.

En relación a la bebida lo mejor es optar por el agua ya que es perfecta a la hora de depurar el organismo y mantenerlo totalmente hidratado.

La mejor dieta para perder peso

Merienda

A media tarde puedes comer una macedonia de frutas, un sándwich de pavo y queso light o un yogur desnatado.

Cena

La cena debe ser bajas en calorías y ligera por lo que puedes escoger entre las siguientes propuestas:

– Crema de calabaza junto a un salteado de setas y un yogur desnatado.
– Un par de filetes de pechuga de pollo a la plancha, una ensalada y una pieza de fruta.
– Crema de verduras junto a un salteado de arroz integral y un zumo de naranja.

Si sigues este tipo de dieta no tendrás demasiados problemas a la hora de eliminar unos cuantos kilos de más y volver a tener un peso ideal.