Deporte

Qué son las pesas kettlebells y cómo utilizarlas

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Si sueles frecuentar el gimnasio a menudo, probablemente ya sabes a lo que me refiero cuando hablo de kettlebells. Pero si este término es completamente nuevo para ti, toma nota de su significado y también de cómo entrenar con estas kettlebells, porque seguro que...

Dormir bien, fundamental para ganar músculo

Dormir bien, fundamental para ganar músculo

Lo recomiendan los expertos aunque ya lo sabemos todos: dormir bien y un mínimo de 7-8 horas es fundamental para nuestro rendimiento físico y mental. El frenético ritmo de vida que llevamos, las preocupaciones, la mala alimentación, los hábito de vida poco saludables...

Ejercicio de abdominales para principiantes

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Siempre es buen momento para comenzar a ponerse en forma y prepararse para lucir unos abdominales impresionantes en el gimnasio que dejen a más de una con la boca abierta. Sin embargo, si eres principiante y no sabes por dónde debes empezar, es muy importante que...

El Body Combat, perfecto para estar en forma

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El Body Combat es una de las actividades deportivas que más éxito tienen en nuestro país actualmente, ya que tiene muchísimos beneficios a nivel físico. Es una de las clases más solicitadas en los gimnasios, principalmente porque es muy energética y te ayuda a quemar...

Ventajas de ir a esquiar

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Es muy probable que todos tengamos a alguien cercano que practica esquí habitualmente, y que podamos decir de él que está “enganchado”, y es que, en realidad, para los habituales de esta práctica, es algo casi aditivo. Quien lo ve desde fuera puede pensar que es un...

3 tipos de flexiones perfectas para mejorar tu físico

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Aunque mucha gente no lo sepa o lo desconozca, las flexiones son uno tipo de ejercicio físico bastante completo y muy sencillo de hacer. Gracias a ellas consigues trabajar todo el tren superior de tu cuerpo e incluso puedes llegar a fortalecer la zona de los glúteos....