Deporte

Cómo aumentar tu masa muscular

Cómo aumentar tu masa muscular

Seguramente estés cansado de realizar ejercicios en tu casa para ganar masa muscular y no obtener los resultados deseados. No te preocupes porque con los siguientes consejos realmente fáciles de realizar, conseguirás tener unos músculos de ensueño totalmente naturales...

Errores que debes evitar en el gimnasio

Errores que debes evitar en el gimnasio

Hoy en día hay muchos hombres que acuden al gimnasio para mantenerse en forma y conseguir tener un cuerpo en perfecto estado. Sin embargo, muchos de ellos tardan en obtener los resultados deseados debido a que cometen una serie de errores a la hora de entrenar. Si es...

Beneficios del yoga para hombres

Beneficios del yoga para hombres

Siempre se ha sabido que el yoga tiene muchísimos beneficios, y aunque principalmente es practicado por mujeres, cada vez más hombres quieren descubrir esta disciplina que tanto puede aportarles. Actualmente se practica en casi todos los gimnasio y hay un montón de...

Qué son las pesas kettlebells y cómo utilizarlas

Qué son las pesas kettlebells y cómo utilizarlas

Si sueles frecuentar el gimnasio a menudo, probablemente ya sabes a lo que me refiero cuando hablo de kettlebells. Pero si este término es completamente nuevo para ti, toma nota de su significado y también de cómo entrenar con estas kettlebells, porque seguro que...

Dormir bien, fundamental para ganar músculo

Dormir bien, fundamental para ganar músculo

Lo recomiendan los expertos aunque ya lo sabemos todos: dormir bien y un mínimo de 7-8 horas es fundamental para nuestro rendimiento físico y mental. El frenético ritmo de vida que llevamos, las preocupaciones, la mala alimentación, los hábito de vida poco saludables...

Ejercicio de abdominales para principiantes

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Siempre es buen momento para comenzar a ponerse en forma y prepararse para lucir unos abdominales impresionantes en el gimnasio que dejen a más de una con la boca abierta. Sin embargo, si eres principiante y no sabes por dónde debes empezar, es muy importante que...

El Body Combat, perfecto para estar en forma

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El Body Combat es una de las actividades deportivas que más éxito tienen en nuestro país actualmente, ya que tiene muchísimos beneficios a nivel físico. Es una de las clases más solicitadas en los gimnasios, principalmente porque es muy energética y te ayuda a quemar...

Ventajas de ir a esquiar

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Es muy probable que todos tengamos a alguien cercano que practica esquí habitualmente, y que podamos decir de él que está “enganchado”, y es que, en realidad, para los habituales de esta práctica, es algo casi aditivo. Quien lo ve desde fuera puede pensar que es un...

3 tipos de flexiones perfectas para mejorar tu físico

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Aunque mucha gente no lo sepa o lo desconozca, las flexiones son uno tipo de ejercicio físico bastante completo y muy sencillo de hacer. Gracias a ellas consigues trabajar todo el tren superior de tu cuerpo e incluso puedes llegar a fortalecer la zona de los glúteos....