El Body Combat, perfecto para estar en forma

Publicado el 29 Oct, 2020

El Body Combat es una de las actividades deportivas que más éxito tienen en nuestro país actualmente, ya que tiene muchísimos beneficios a nivel físico. Es una de las clases más solicitadas en los gimnasios, principalmente porque es muy energética y te ayuda a quemar muchísimas calorías, por lo que es lo mejor si quieres bajar de peso.

Es un ejercicio de cardio que se inspira en las artes marciales y se practica con mucha música, por lo que la adrenalina saldrá de tu cuerpo en cantidades increíbles. Si padeces estrés o bien quieres una actividad con la que puedas divertirte además de estar en forma, el Body Combat es perfecto para ti.

Así es el Body Combat

Toma como referencia artes marciales como el tai chi, taekwondo, karate, boxeo o muay thai. La coreografía está perfectamente preparada y ensayada por los instructores, y su seguimiento es sencillo aunque al principio pueda parecerte un mundo. Cada sesión dura unos 50-55 minutos, siempre con muchísima intensidad y llegando a quemar unas 700 calorías en cada una de ellas.

Entre sus principales beneficios está que se tonifican los grupos musculares y mejoran aspectos como la postura, la coordinación, el funcionamiento de los pulmones, la fuerza y la estabilidad. Además, el ya mencionado que es perder peso, especialmente si sigues una dieta sana y equilibrada, ya que quema tantísimas calorías que verás que rápidamente pierdes muchos kilos.

Consejos para practicarlo

Si quieres empezar a practicar Body Combat, es importante que elijas un centro en el que haya un profesional cualificado para dar las clases, un instructor que realmente esté especializado y no que dé las clases porque se ha puesto de moda. Atiende siempre a sus indicaciones, haz cada movimiento de la forma recomendada y no quieras ir más adelante de lo que te toca. Todo a su tiempo.

Mantener la concentración es muy importante, así que no te distraigas y piensa únicamente en la clase durante todo el tiempo que dure. Ponte un objetivo y lucha cada día por alcanzarlo, empezando poco a poco y con metas sencillas para no perder la motivación a los dos días, que es lo que sucede si pretender ser un experto en la materia con tan solo tres clases. La equipación que lleves debe ser siempre la adecuada, y no te olvides de una botella de agua y una toalla.

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